Pilates (Mat work)2020-09-25T10:18:46+00:00

E’ un programma di esercizi creato da J.H. Pilates che prevede un lavoro a corpo libero e con piccoli attrezzi. Il lavoro si concentra sui muscoli posturali che aiutano a tenere il corpo bilanciato, essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
pilates argenta

Gli esercizi sono creati sui principi base del metodo Pilates:

1. la Respirazione intesa come impulso e sostegno del movimento

2. il Centro “Power House” punto di forza e di controllo di tutto il corpo

3. la Precisione nell’esecuzione del movimento

4. la Concentrazione come consapevolezza e volontà del movimento

5. il Controllo di ogni parte del corpo durante l’esecuzione

6. la Fluidità come sintesi di tutti i concetti precedenti

In 10 sedute ti senti meglio, in 20 migliori il tuo aspetto fisico, in 30 avrai un corpo completamente nuovo! Joseph Pilates

Migliora l’elasticità muscolare e articolare di tutto il corpo, tonifica pancia, fianchi e glutei, riduce i dolori alla schiena e collo favorendo il rilassamento profondo ed eliminando lo stress.

Attività adatta a tutti (uomini e donne)

Lezione di prova gratuita.

Insegnanti: Sabrina Salani, Erika Feletti, Debora Grassi.